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美丽芭蕾孕期特辑
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美丽芭蕾孕期特辑

这套孕期美丽芭蕾特辑突破传统孕妇操局限,将芭蕾元素融入低强度训练。课程包含16个针对性视频,按孕周分阶段设计动作难度,从地面拉伸到站立塑形,科学覆盖孕早、中、晚期需求。特别开发的安全防护体系,能有效避

2026-02-02 06:16:25
赛普健身专业视频教程
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赛普健身专业视频教程

赛普健身专业视频教程由国内首家获欧洲EuropeActive认证的赛普健身教练培训基地出品,内容涵盖CPT课程体系中的力量训练、运动康复、功能性训练、私教销售及14.0版新增的小团体私教与中考体育等模

2026-01-30 09:18:16
30天运动跑姿改善计划
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30天运动跑姿改善计划

想要跑得更快更久,却总被膝盖痛、跟腱炎、胫骨疲劳困扰?这套「30天跑姿改善训练计划」将带你从根源出发,重塑你的跑步姿势,提升效率,预防伤病,告别野蛮练。

2026-01-04 07:31:12
叔贵的马甲线练课
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叔贵的马甲线练课

这套课程以科学分级的方式,帮助学员安全、高效地打造核心力量与平坦小腹。课程内容由五个阶段组成:自测、完整跟练、基础训练、进阶训练与腹肌专项,循序渐进地提升身体控制与肌肉表现。

2025-11-09 06:14:28
健身塑形计划|从饮食到训练,重塑你的完美身材
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健身塑形计划|从饮食到训练,重塑你的完美身材

从饮食、训练到体型管理,全方位打造理想身材健身不再只是流汗与坚持,这套课程从科学的角度出发,带你重新认识身体、饮食与运动的关系。无论你是健身新手还是重塑身材的上班族,都能在这21天的训练中收获明显变化

2025-11-04 07:00:48
零基础游泳速成课|3小时掌握自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳全套技巧
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零基础游泳速成课|3小时掌握自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳全套技巧

零基础游泳速成课|3小时掌握自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳全套技巧,该系列视频以零基础学员为核心,涵盖自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳以及花样游泳的分解动作与实操技巧。通过短片和完整课程结合,帮助学员在3小时内掌握

2025-10-03 06:32:33
21天高效休息法训练营
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21天高效休息法训练营

《21天高效休息法训练营》是一套基于正念冥想的系统训练课程,旨在帮助人们释放压力、缓解身心疲惫,提升专注力与行动力。通过21天的循序渐进练习,学员将掌握呼吸觉知、身体觉知、想法觉知和情绪觉知等方法,逐

2025-10-01 12:22:10
每天8分钟快速见效21天健身轻食计划,杨澜-王力宏推荐
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每天8分钟快速见效21天健身轻食计划,杨澜-王力宏推荐

课程结合科学健身与轻食方案,每天仅需8分钟即可完成,适合忙碌的上班族与健康爱好者。通过系统训练与饮食指导,帮助学员改善体态、提升代谢,见证21天的蜕变。

2025-09-29 07:38:22
【中医】杏林医学苑:穴位一病一讲,轻松自学人体250个穴位 (232集全)
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【中医】杏林医学苑:穴位一病一讲,轻松自学人体250个穴位 (232集全)

①多达250个穴位,覆盖全身大小疾病②症状案例,对症取穴

2025-09-16 07:56:12
18天教你体态矫正腰臀比雕刻
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18天教你体态矫正腰臀比雕刻

18天教你体态矫正腰臀比雕刻课程,本课程提供一套完整的18天科学训练计划,以矫正体态、改善腰臀比例为核心目标。课程涵盖足弓重建、骨盆矫正、真空腹训练、髋部与核心力量提升、站立沙漏腰练习、经典拜日式瑜伽

2025-08-27 08:26:49