课前准备②：你需要准备的食材.txt课前准备①：你需要准备的运动器材.jpgDay1饮食调整，激发潜能.mp4Day2继续缩胃，进入状态.mp4Day3改变体质，全面激活.mp4Day4净化肠道，提升
第一节：4分钟极速燃脂训练-极速甩脂经典训练.mp4第二节：4分钟极速燃脂训练-站立腹肌训练.mp4第三节：4分钟极速燃脂训练-全身塑形和核心训练.mp4第四节：4分钟极速燃脂训练-腹部雕刻训练.mp
【第1节】化妆工具的认识.mp4【第2节】底妆修容及卸妆.mp4【第4节】眼妆教程.mp4【第5节】唇颊教程.mp4【第6节】发型基础造型.mp4【第7节】发型基础手法.mp4【第8节】小清新日常妆.
